폐경 후 호르몬 건강관리, 자연스럽고 건강하게 극복하는 법
폐경 후 호르몬 건강관리, 자연스럽고 건강하게 극복하는 법 폐경은 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 생물학적 전환점입니다. 보통 45세에서 55세사이에 발생하며,여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나게됩니다. 이 시기는 단순한 노화의 시작이 아니라, 자기 돌봄을 통해 인생 2막을 활기차게 열 수 있는 중요한 시기입니다. 폐경기 증상, 왜 생기는 걸까?폐경이 되면 난소의 기능이 감소하면서 에스트로겐 분비가 줄어들고, 이로 인해 체내 호르몬균형이 깨지게 됩니다. 그 결과, 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다:신체적 증상: 안면홍조, 발한, 가슴 두근거림, 관절통, 질건조증, 요실금 등정신적 증상: 불면, 우울감, 기억력 저하, 집중력 감소, 불안감 등개인의..
2025. 4. 17.
