건강44 유산균, 무턱대고 먹으면 오히려 독? 장건강을 위한 유산균 똑똑하게 먹는법 1. 유산균, 몸에 좋다고 다 좋은 걸까?한때 TV를 틀면 나오는 광고마다 유산균 이야기였고,마트에서도 유산균 제품 코너가 따로 있을 정도로 인기죠.그만큼 많은 사람들이 장 건강에 대한 관심이 커졌다는 뜻이기도 합니다.유산균은 분명 좋은 균입니다. TIP: 유산균이 오히려 배를 더 더부룩하게 만들거나 변비를 악화시킨다는 후기도 적지 않아요. 그 이유는 간단합니다. 우리 몸속의 장내 환경은 사람마다 완전히 다르기 때문입니다. 좋다’는 믿고복용했다가 설사, 복부 팽만감, 가스 등의 문제를 겪는 경우도 적지 않습니다.2. 유산균이 ‘독’이 되는 경우 유산균은 일반적으로 안전하지만, 아래와 같은 경우 주의가 필요합니다.① 내 몸에 맞지 않는 균주를 섭취할 경우유산균마다 기능과 작용 부위가 다릅니다.어떤 유산균은.. 2025. 5. 12. 퇴직 후 건강 루틴, 지금 시작해야 하는 이유 안녕하세요, 이곳은 60대 중반을 지나며 새롭게 건강한 삶을 설계하고 있는 한 사람의 이야기이자, 같은 길을 걷고 있는 분들과 함께 나누고 싶은 ‘진짜 건강 정보’를 담는 공간입니다. 의사도 약사도 아니지만, 하루하루 몸의 소중함을느끼며 작은 습관을 바꾸는 것이 얼마나 큰 변화를 만드는지 직접 체험하고 있어요. 이 블로그에서는 약이나 병원보다 먼저 실천할 수 있는, 생활 속 건강 루틴과 식단, 운동, 마음 관리에 대한 이야기를 다룹니다. 누구보다 나이 들수록 건강이 제일 중요하다는 것을 아시는 분들이라면, 이곳의 이야기들이 따뜻한 동행이 되길 바랍니다. 몸도 마음도 다시 살아나는 두 번째 인생의 첫 걸음1. 인생 2막, 건강이 먼저입니다 퇴직이라는 인생의 큰 전환점을 마주한 많은 분들이 공통적으로 느.. 2025. 5. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
