거울 속 내 피부가 어느 순간부터 푸석하고 생기를 잃어가는 느낌, 혹시 한 번쯤 느껴보신 적 있으신가요? 계절이 바뀌거나 스트레스가 많을 때, 또는 잘못된 식습관은 피부에 곧장 티가 납니다. 그렇다고 고가의 화장품만으로 해결되진 않죠. 진짜 피부를 바꾸는 힘은 '먹는 것'에서 시작됩니다. 오늘은 자연 속에서 찾은, 피부가 좋아지는 뷰티 식단을 소개드리려 해요. '잘 먹는 것'이야말로 가장 지속 가능한 피부 관리법이니까요. 1. 피부 톤을 밝혀주는 베타카로틴 식단 당근, 단호박, 고구마 같은 주황색 채소에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 변환되어 피부 세포를 재생시키고, 각질을 부드럽게 정돈해 줍니다. 특히 피부 톤이 칙칙하거나 트러블 자국이 남았을 때 도움을 줄 수 ..
