퇴행성 관절염을 늦추는 생활 습관 5가지무릎이 삐걱거리는 날, 당신의 관절은 어떤 말을 하고 있을까요? 계단을 오르내릴 때마다 “아야…” 소리가 절로 나오고, 앉았다 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다면 이미 관절에서 보내는 신호를 무시할 수 없습니다. 특히 중년 이후에는 관절의 연골이 서서히 닳아 없어지는 퇴행성 관절염이 우리 일상을 조금씩 침범하기 시작하죠. 하지만 이 변화를 늦추는 방법은 분명히 존재합니다. 오늘은 관절이 아프지 않은 '그날'을 오래 지켜주는, 생활 속 5가지 습관에 대해 함께 알아보려 합니다.1. 무리하지 않고 매일 하는 가벼운 걷기 운동 운동이 관절에 부담을 줄 거라 생각해 움직이지 않는 분들이 많지만, 오히려 적절한 움직임은 관절을 살리는 열쇠입니다. 걷기는 체중 부하를 자연스럽게 주..
