“하루 에너지 풀충전! 고단백 식사로 활력 넘치는 식단 만들기” 아침부터 기운이 없고, 오후만 되면 쉽게 지치시나요? 이런 피로감의 원인을 단순히 나이 탓이나 수면 부족으로 돌리기 쉽지만, 사실 우리의 식단 구성에 근본적인 원인이 있는 경우가 많습니다. 특히 단백질 섭취 부족은 에너지 저하의 주된 요인 중 하나로, 우리 몸의 회복력과 집중력, 심지어 기분에도 큰 영향을 줍니다. 이번 포스팅에서는 하루를 힘차게 시작하고 마무리할 수 있는 고단백 식단 구성법과 레시피를 소개해 드릴게요. 몸도 마음도 가볍게, 에너지 넘치는 일상을 위한 건강 루틴! 지금부터 함께 살펴보세요. 고단백 식사의 이점 지속적인 에너지 공급: 단백질은 탄수화물에 비해 천천히 소화되며, 포만감도 오래 지속돼 혈당의 급격한 변화를 막아줍니..
