일상 속 스트레스와 불안감, 카페인 음료보다 더 자연스럽게 완화하고 싶으신가요? 약이 아닌, 천연 허브차 한 잔으로 마음과 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 허브차 5가지와 함께 적절한 섭취 루틴을 정리해 드리겠습니다. 1. 왜 허브차가 스트레스에 효과적인가? 허브차에는 진정 작용을 하는 천연 식물성 성분이 함유되어 있습니다. 특히 GABA 수용체에 작용하거나, 신경 전달물질 분비를 조절하여 스트레스 반응을 진정시키는 역할을 합니다. 또한 따뜻한 차를 마시는 행위 자체가 심박수를 낮추고 자율신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다.2. 스트레스 완화에 좋은 허브차 TOP 5 1. 캐모마일 (Chamomile) – 진정 작용, 수면 유도, 장 긴장 완화 2. 레몬밤 (Lemon..
