감기 덜 걸리는 사람들의 식습관면역력은 매일의 식탁에서 만들어집니다1. 감기에 잘 안 걸리는 사람들의 공통점주변을 보면 유독 감기에 잘 걸리는 사람과감기 한 번 없이 겨울을 나는 사람이 있습니다.그 차이는 단순히 체질이나 운동 여부보다의외로 매일 먹는 ‘식습관’에서 비롯됩니다.감기 덜 걸리는 사람들은→ 면역에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고→ 소화와 장 건강을 챙기며→ 영양소가 균형 잡힌 식단을 실천하고 있습니다.즉, 감기는 운이 아니라 식습관이 좌우하는 생활 질병입니다. 2. 면역력을 높이는 핵심 식습관 5가지① 장을 튼튼하게 하는 식사면역세포의 약 70%가 장에 모여 있습니다.장 건강이 좋아야 면역력도 높아집니다. 추천 식품발효식품: 김치, 된장국, 청국장프리바이오틱스: 고구마, 귀리, 양파, 바나나유산..
