무릎운동루틴1 무릎 통증의 원인과 해결법 무릎 통증의 원인과 해결법매일 걷는 그 한 걸음, 무릎이 지켜줍니다1. 무릎 통증, 왜 중장년에게 잦을까?계단을 오를 때 무릎이 욱신거리고, 앉았다 일어날 때 ‘뚝’ 하는 소리가 나고,산책 후에는 관절이 뻐근한 느낌이 드는 건… 단순한 노화일까요? 사실, 무릎은 관절 중 가장 혹사당하는 부위입니다.매일 수천 번 접히고 펴지는 구조상, 체중의 3~5배가 집중적으로 가해지기 때문입니다.특히 중장년 이후에는관절 연골이 닳고근육과 인대가 약해지고체중 증가로 하중이 커지면서무릎 통증이 점점 잦아지고, 심한 경우 퇴행성 관절염으로 이어지게 됩니다. 무릎은 조용히 아프기 시작합니다. 미리 알고 관리하는 것이 최선입니다. 2. 무릎 통증의 대표적인 원인① 퇴행성 관절염50대 이후 여성에게 특히 많이 발생연골이 닳아 관.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
