장 해독 집중 루틴속이 편해야, 몸이 가볍습니다1. 왜 장 해독이 중요한가요?장은 단순히 소화만 하는 기관이 아닙니다. 전체 면역세포의 약 70%가 장에집중되어 있고, 세로토닌의 약 90%도 장에서 만들어집니다. 장은 소화뿐 아니라 면역력, 기분 조절, 체중 조절, 피부 건강까지 모두 영향을 미치는중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족, 잦은 약 복용 등으로 장내 유익균이 줄어들고 유해균이 증가하면서 다양한 문제가 생깁니다. 복부 팽만감,변비, 설사, 트림, 가스, 잦은 피로, 잔염증… 이 모든 것의 근원은 ‘장’일 수 있습니다.장이 건강하면 이런 변화가 생깁니다장이 정화되면 단순히 속이 편해지는 것 이상으로 몸 전체에 변화가 일어납니다.잠이 깊어지고 아침에 덜 피곤해집니다.식사..
