수분 섭취 루틴 – 하루 물 8잔의 힘물을 바꾸면, 몸이 달라집니다 1. 물, 우리 몸에서 가장 중요한 영양소물은 음식처럼 '섭취해야 할 것'이라는 인식보다는그저 ‘갈증 날 때 마시는 것’ 정도로 여겨지는 경우가 많습니다.하지만 물은 단순한 음료가 아니라 생명 유지의 핵심 영양소입니다.우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며,체온 조절노폐물 배출혈액 순환소화 및 흡수뇌 기능 유지이 모든 기능이 ‘물’ 없이는 제대로 작동하지 않습니다.특히 중장년 이후로 체내 수분량이 자연스럽게 줄어들면서,갈증을 느끼지 않아도 이미 탈수 상태일 수 있습니다. 2. 물 부족이 몸에 미치는 영향물을 충분히 마시지 않으면 몸 곳곳에서 이상 신호가 발생합니다.만성 피로체내 수분 부족은 혈류 순환을 방해해산소와 영양소가 세포에 ..
