하루가 달라지는 뇌 활력 식단! 지금 당장 먹어야 할 브레인푸드 레시피 10가지“아침부터 머리가 맑아졌어요!” 단순한 기분 탓이 아닙니다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 뇌의 집중력, 기억력, 심지어 기분까지 달라질 수 있죠. 특히 중장년 이후에는 ‘두뇌 건강’이 삶의 질을 좌우합니다. 오늘은 일상 속에서 간편하게 실천할 수 있는 브레인푸드 레시피 10가지를 소개해드릴게요. 뇌를 깨우는 식탁, 지금부터 함께 차려볼까요? 1. 연어 아보카도 오픈샌드위치 오메가-3가 풍부한 연어와 비타민E 가득한 아보카도는 뇌세포를 보호하는 최고의 조합입니다.재료: 훈제 연어, 아보카도 ½개, 통밀빵, 레몬즙레시피: 통밀빵에 아보카도 슬라이스를 얹고, 그 위에 연어를 올린 뒤 레몬즙을 살짝 뿌려주세요.TIP: 아침 대용으로..
