“장은 제2의 뇌다.” 이 표현은 단순한 비유가 아니라 과학적 근거가 있는 말입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물, 특히 유산균은 뇌 기능과 감정, 스트레스 반응에 직접적으로 영향을 준다 는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 연결 통로를 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라고 합니다.1. 장과 뇌는 어떻게 연결되어 있나요? 우리의 장과 뇌는 미주신경이라는 신경망을 통해 긴밀하게 연결되어 있으며, 장에서 생성되는 물질 중 일부는 혈액을 타고 뇌에 직접 작용하기도 합니다. 예를 들어:세로토닌의 약 90%가 장에서 생성됨 → 감정 조절장내 염증은 불안, 우울 증상을 유발유산균은 면역 균형, 신경전달물질 생성에 도움 2. 유산균이 뇌에 미치는 긍정적 영향기분 안정: 세로토닌, GABA 등 뇌신경전달물..
