수면 디톡스 루틴잠이 깊을수록, 몸은 더 깨끗해진다1. 디톡스, 자는 동안 더 활발해진다해독은 식단과 운동만으로 이루어지는 게 아닙니다.진짜 해독은 잠자는 동안 가장 활발하게 일어납니다.간: 독소 분해 및 혈액 정화림프계: 노폐물 회수 및 배출뇌: 글림프 시스템을 통해 뇌 속 노폐물 제거호르몬: 멜라토닌과 성장호르몬 분비로 세포 재생깊은 잠은 해독을 위한 필수 시간입니다. 수면의 질을 높이는 것이 곧 건강을 회복하는 시작입니다. 2. 숙면 부족이 해독을 방해할 때 생기는 문제기상 후 두통과 피로만성 피로, 집중력 저하피부 트러블면역력 저하식욕 조절 실패와 체중 증가특히 중장년층은 호르몬 변화와 신체 노화로 수면의 질이 쉽게 떨어질 수 있기 때문에 수면 루틴 관리가 매우 중요합니다.3. 수면 디톡스를 위한..
