장이 웃는다! 발효식품이 주는 선물장이 편안해야 하루가 가볍습니다. 스트레스, 인스턴트 음식,불규칙한 식사 습관은 우리의 장을 지치게 만들고, 결국 면역력 저하와 만성 피로로 이어질 수 있죠. 이럴 때 자연의 힘,발효식품이 그 해결책이 될 수 있습니다. 발효식품은 유익균이 살아 있어 장내 환경을 개선하고, 소화를 도와주는 건강한 식재료입니다. 단순히 맛있는 음식 그 이상으로, 매일 조금씩 섭취하는 것만으로도 장 건강 루틴을 만들 수 있어요. 우리 몸이 반기는 발효 레시피 TOP 5 1. 백김치 요거트 절임재료: 백김치 1컵, 플레인 요거트 3큰술만드는 법: 백김치를 물에 한번 헹군 뒤, 요거트를 섞어 하루 냉장 숙성장점: 유산균 듬뿍! 짜지 않고 부드러워 속 편한 반찬 2. 현미 누룩장 만들기재료: 현미..
