중장년습관1 뇌 기능 향상에 좋은 습관 모음 뇌 기능 향상에 좋은 습관 모음현대인은 정보의 홍수 속에서 빠르게 사고하고 판단해야 하는 순간이 많습니다. 특히 나이가 들수록 기억력이나 집중력이 떨어지는 것을 느끼게 되는데요, 뇌는 쓰면 쓸수록 더 좋아질 수 있는 ‘근육 같은 기관’입니다. 그렇다면 일상 속에서 실천할 수 있는 뇌 기능 향상 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 과학적으로 입증된 뇌 건강 습관부터, 중장년층에게 특히 유익한 활동, 그리고 피해야 할 나쁜 습관까지 폭넓게 정리해드립니다.1. 아침 햇살과 함께 시작하는 하루 하루 중 아침 햇빛은 생체 리듬을 조절하고, 멜라토닌과 세로토닌 분비에 영향을 줘 뇌 기능 회복에 큰 도움을 줍니다.기상 후 30분 이내 햇빛을 쬐면 집중력과 기분이 좋아집니다.산책이나 스트레칭을 겸하면 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
