“스트레스 받았더니 폭식하게 돼요.” 이런 경험, 누구나 있으실 겁니다. 단순한 기분 탓일까요? 아닙니다. 실제로 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’은 체중 증가와 깊은 관련이 있습니다. 특히 복부비만, 당분 중독, 수면 부족에 의한 식욕 폭발은 모두 코르티솔 과다와 연결되어 있습니다. 이번 글에서는 코르티솔이 체중에 미치는 영향과 이를 관리해 살을 빼는 현실적인 방법을 소개합니다. 1. 코르티솔이란 무엇인가요?코르티솔(Cortisol)은 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 원래는 긴급 상황에서 신체를 방어하기 위해 작동하는 생존 메커니즘입니다. 그러나 장기적으로 수치가 높아지면 지속적인 식욕 증가, 지방 축적, 근육 손실로 이어집니다. 2. 코르티솔이 높을 때 나타나는 신호특별한 이유 없이 배만 나오는 ..
