슈퍼푸드 리스트 정리, 어떤 영양소가 핵심일까?우리가 매일 마주하는 식탁, 그 위에 조금만 더 ‘똑똑한’ 선택을 올려본다면 건강은훨씬 가까워질 수 있어요. 바로, 슈퍼푸드(superfood)입니다.이 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요, 단순히 몸에 좋은 식품이 아니라특정 영양소가 매우 풍부해 건강에 탁월한 효능을 주는 음식들을 의미합니다.이번 글에서는 주요 슈퍼푸드를 리스트로 정리하고, 각 식품이 어떤 영양소를 대표적으로 포함하고 있는지 그리고 어떤 건강 효과를 기대할 수 있는지 자세히 소개해드릴게요. 1. 블루베리 – 항산화제의 여왕핵심 영양소: 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유건강 효능:세포 노화 방지뇌 건강 유지시력 보호블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 ‘먹는 화장품’..
