장 해독 집중 루틴 속이 편해야, 몸이 가볍습니다
장 해독 집중 루틴속이 편해야, 몸이 가볍습니다1. 왜 장 해독이 중요한가요?장은 단순히 소화만 하는 기관이 아닙니다. 전체 면역세포의 약 70%가 장에집중되어 있고, 세로토닌의 약 90%도 장에서 만들어집니다. 장은 소화뿐 아니라 면역력, 기분 조절, 체중 조절, 피부 건강까지 모두 영향을 미치는중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족, 잦은 약 복용 등으로 장내 유익균이 줄어들고 유해균이 증가하면서 다양한 문제가 생깁니다. 복부 팽만감,변비, 설사, 트림, 가스, 잦은 피로, 잔염증… 이 모든 것의 근원은 ‘장’일 수 있습니다.장이 건강하면 이런 변화가 생깁니다장이 정화되면 단순히 속이 편해지는 것 이상으로 몸 전체에 변화가 일어납니다.잠이 깊어지고 아침에 덜 피곤해집니다.식사..
2025. 5. 14.
천연 해독 루틴,몸이 가벼워지는 자연의 시간
천연해독 루틴몸이 가벼워지는 자연의 시간1. 해독, 꼭 해야 하나요?“요즘 왜 이렇게 몸이 무겁고 피곤하지?”“먹는 건 별로 없는데 배는 더부룩하고…”이런 느낌이 지속된다면, 몸 속에 노폐물과 염증 반응이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.우리 몸은 원래도 스스로 해독하는 기능이 있습니다.간 → 독성 물질 분해신장 → 노폐물 배출장 → 불필요한 부산물 정리하지만 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품, 운동 부족 등으로 인해자연 해독 기능이 약해지면서 여러 가지 증상이 나타납니다. 피로, 피부 트러블, 소화불량, 잦은 감기... 해독 루틴이 필요한 신호일 수 있어요. 2. 천연해독 루틴이란?해독(디톡스)이라 하면, 극단적인 단식이나 생식 위주의 식단을 떠올릴 수 있어요.하지만 천연해독 루틴은 극단적인 다..
2025. 5. 14.
