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하루 10분, 동안 루틴 따라잡기 | 럭키비키라이프 불확실한 시대, 작은 행복이 중요한 이유빠르게 변하는 시대 속에서 우리는 점점 더 많은 선택과 정보, 그리고 불안 속에 살아가고 있습니다. 거대한 성공과 화려한 삶을 좇기보다는 일상의 소소한 기쁨에서 위안을 찾고자 하는 움직임이 커지고 있죠. 이러한 흐름을 반영한 트렌드가 바로 ‘럭키비키(Lucky Vicky)’입니다. 바쁜 일상 속에서도 ‘운이 좋다’고 느낄 수 있는 순간을 스스로 만드는 것이 바로 현대인의 새로운 삶의 방식이 되고 있습니다.‘ 럭키비키란 무엇인가?‘럭키비키’는 2025년 트렌드코리아에서 소개된 키워드로, Lucky(행운)와 Vicky(개인화된소비자)를 조합한 개념입니다. 더 이상 운은 외부로부터 찾아오는 것이 아니라, 나 스스로 만들어가는 일상의 루틴에서 비롯된다는 인식이 확산되고 .. 2025. 4. 11.
삶의 질을 높이는 건강과 웰빙 루틴, 당신은 실천하고 있나요? 건강과 웰빙, 단순한 여행이 아니다건강과 웰빙(Well-being)은 어느새 우리 일상에서 중요한 키워드로 자리 잡았다.과거에는 ‘건강’이 육체적인 개념에 국한되었다면, 요즘은 신체는 물론 정신적, 사회적 안녕까지 아우르는 폭넓은 의미로 인식된다. 바쁜 현대 사회에서 진정한삶의 만족을 얻기 위해서는 건강한 몸뿐만 아니라 평온한 마음, 좋은 인간관계, 그리고 균형 잡힌 생활습관이 필수다. 웰빙은 일시적인 트렌드가 아닌 ‘삶의 방식’이며,우리 모두가 꾸준히 실천할 수 있는 일상 속 변화에서 시작된다. 몸과 마음을 위한 웰빙 루틴 실천법 명상: 하루 10분간 조용한 공간에서 호흡에 집중하며 마음의 안정을 찾기가벼운 스트레칭: 아침과 저녁에 목, 어깨, 허리 위주로 이완시키기 하루 10분의 명상, 가벼운 스트.. 2025. 4. 11.
눈 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 당신은 하고 계신가요? 당신의 눈, 오늘도 피곤하지 않으신가요? 요즘 따라 글씨가 흐릿하게 보이거나, 스마트폰을 조금만 오래 봐도 눈이 쉽게 피로해지지 않으시나요? 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노안, 침침해지는 시야, 눈 건조증 등은 누구에게나 일어날 수 있는 변화입니다. 하지만 매일의 작은 습관 만으로도 눈 건강은 충분히 지켜낼 수 있습니다. 이번 글에서는 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 눈 건강 관리법과 눈에 좋은 음식, 효과적인 눈 운동까지 알아보았습니다.눈이 피곤해지는 이유와 일상 속 눈 혹사 눈은 하루 종일 쉬지 않고 사용되는 기관입니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용 시간이 많아지면서 눈은 끊임없이 초점을 맞추고, 블루라이트에 노출됩니다.  여기에 노화까지 더해지면 눈의 조절력과 시신경 기능이 .. 2025. 4. 10.
60대 기억력 저하, 치매일까? 노후 건강관리 가이드 – 기억력부터 치매 예방까지 퇴직 이후 건강이 곧 삶의 질이다인생 2막을 시작하는 60대 이후는 시간적으로 여유가 생기고, 자신을 돌아볼 수 있는중요한 전환점이다. 동시에 몸과 마음의 변화도 본격적으로 느껴지는 시기이기도 하다.  많은 이들이 “금방 들은 것도 잊어버린다”, “집중력이 떨어진다”, “단어가 잘 안 떠오른다”는등의 기억력 저하를 경험하며 혹시 치매의 초기 증상이 아닌지 걱정하게 된다. 이러한 고민은 매우 자연스러운 것이며, 중요한 것은 조기에 인식하고 적극적으로 관리하는 자세다. 이 글에서는퇴직자와 60대 이상 분들이 꼭 신경 써야 할 건강관리 항목과 예방 방법을 중점적으로 다룬다.    60대 이후에 흔히 나타나는 인지 변화와 그 원인노화는 자연스러운 생리적 변화이며.. 2025. 4. 9.
퇴직 후 한 달 살기, 준비물부터 예산까지 현실 가이드 한 달 살기 완벽 가이드 – 준비물부터 예산까지 꼼꼼하게 정리하기왜 지금 ‘한 달 살기’가 인기일까?바쁜 일상 속에서 벗어나 새로운 환경에서 자신을 재충전하고 싶은 이들이늘어나면서 ‘한 달 살기’는 하나의 라이프스타일로 자리잡고 있다.특히 MZ세대뿐 아니라, 은퇴 후 여유로운 삶을 찾는 중장년층, 퇴직자들 사이에서도 이 트렌드는 확산되고 있다. 짧은 여행보다 깊이 있는 체류를 선호하는 경향이 강해지면서,국내의 제주도, 강릉, 여수뿐만 아니라 해외의 치앙마이, 다낭, 발리 같은 도시에서‘한 달 살기’를시도하는 이들이 많아졌다. 그러나 무작정 떠나는 것보다는 철저한준비가 무엇보다 중요하다. 이번 글에서는 한 달 살기에 필요한 준비물과 예산을 항목별로 꼼꼼히 정리해본다.  한 달 살기 준비물 체크리스트한 달간.. 2025. 4. 9.
고령화 시대, 노인 일자리는 선택이 아닌 필수입니다 고령화 시대, 노인 일자리의 필요성과 사회적 가치 고령화 사회의 도래와 노인 고용 문제전 세계적으로 고령화가 빠르게 진행되고 있다. 특히 한국은 OECD 국가 중에서도고령화 속도가가장 빠른 나라 중 하나로, 65세 이상 인구가 이미 전체의 17%를 넘어섰으며, 2025년이면 초고령사회에 진입할 것으로 전망된다.이러한 변화는단순히 인구 구조의 변화에 그치지 않고, 경제·사회 전반에 큰 영향을 미친다. 노년층의 은퇴 이후 긴 노후를 어떻게 살아갈 것인가, 경제적 자립과 사회적소속감을 어떻게 유지할 것인가는 우리 사회가 직면한 중요한 과제다.이 지점에서 ‘노인 일자리’의 필요성이 대두된다.    노인 일자리의 현황과 정부 정책현재 한국에는 다양한 노인 일자리 사업이 시행되고 있다. 대표적인 공공형 일자리로는지.. 2025. 4. 9.

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